1. Over Aikido

Wat is Aikido?

Aikido is een Japanse krijgskunst ontwikkeld door Morihei Ueshiba (O-Sensei).
Het richt zich op balans, timing, houding en intentie.

De bewegingen zijn vloeiend en natuurlijk.
Niet gericht op winnen, maar op beheersing:
van jezelf, je reactie en je kracht — ook onder druk.

Waarom Aikido?

Aikido is meer dan techniek of zelfverdediging.

Het is een discipline die:

• fysieke kracht ontwikkelt

• mentale helderheid traint

• en karakter vormt

Je leert niet harder te worden, maar stabieler.
Niet sneller te reageren, maar bewuster.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van Aikido?

Fysiek

• verbeterde conditie

• meer flexibiliteit en soepelheid

• sterkere houding en balans

• efficiënte kracht zonder spanning

Mentaal

• betere concentratie

• verhoogde veerkracht

• helderheid onder druk

• stressregulatie (Arousal Control)

Emotioneel

• rustiger reageren op spanning

• minder impulsieve reacties

• meer zelfbeheersing

Innerlijk

• verbinding tussen adem, houding en intentie

• sterker moreel kompas (Budo)

• ontwikkeling van Fudōshin — 不動心
  (de onbeweeglijke geest)

Aikido wordt wereldwijd gezien als een methode om
duurzame veerkracht en zelfbeheersing te ontwikkelen.

2. Is Aikido iets voor jou?

Is Aikido geschikt voor mij?

Aikido past bij iedereen die zichzelf wil ontwikkelen —
fysiek, mentaal en innerlijk.

Je hebt geen speciale aanleg nodig.
Wel de bereidheid om te trainen en te blijven leren.

Moet ik ervaring hebben met vechtsport of sport?

Nee.
De meeste mensen beginnen zonder enige ervaring.

Je traint op je eigen niveau,
samen met mensen van verschillende leeftijden en achtergronden.

Is mijn conditie goed genoeg om te beginnen?

Ja.
Je bouwt conditie, kracht en souplesse geleidelijk op.

Aikido is schaalbaar:
intensief waar mogelijk, rustig waar nodig.

Kan ik trainen met een blessure of beperking?

In veel gevallen wel.
We passen oefeningen aan waar nodig.

Neem vooraf even contact op om je situatie te bespreken.

Is Aikido geschikt voor kinderen?

Aikido is geschikt voor alle leeftijden.
Seishikan richt zich momenteel op volwassenen.

Kindertrainingen kunnen in de toekomst worden toegevoegd.

3. Beginnen met Aikido

Mag ik een keer komen kijken of meedoen?
Graag zelfs! De beste manier om Aikido te begrijpen is ervaren.

Je kunt je aanmelden voor een gratis proefles om de dojo, de trainingen en de sfeer te voelen.

Moet ik na de proefles meteen lid worden?

Nee.
Een gratis proefles is bedoeld om te ontdekken of het bij je past.

Daarna kun je rustig beslissen
of je verder wilt trainen.

Heb ik speciale kleding nodig?

Voor de proefles volstaat comfortabele sportkleding.

Bij lidmaatschap train je in een Aikido-pak (gi).
Een hakama mag je direct vanaf het begin dragen.

Informatie over kleding voor de proefles vind je hier.

Is er een aparte beginnersgroep?

Nee.
We trainen samen.

Beginners en gevorderden trainen met elkaar,
waardoor leren natuurlijk en geleidelijk verloopt.

4. Trainingen

Hoe ziet een training eruit?

Een training bestaat uit een combinatie van:

• techniek

• samenwerking met een partner

• adem en houding

• balans en timing

• mentale focus en aandacht

In de dojo is geen plaats voor haast.
Elke beweging is een oefening in aanwezigheid.

Meer hierover lees je op de pagina lessen.

Zijn er wedstrijden in Aikido?

Nee.
Aikido kent geen competitie.

Het doel is niet winnen van de ander,
maar groeien in beheersing van jezelf.

Is Aikido effectief als vechtkunst?

Ja — maar op een andere manier dan veel mensen verwachten.

Aikido ontwikkelt:

• alertheid en situational awareness

• kalmte onder druk (Stress Inoculation)

• timing en afstand

• natuurlijke reactiepatronen

• het vermogen om conflicten te voorkomen

• veilig vallen zonder letsel

De kracht ligt niet in agressie,
maar in controle en beheersing.

Hoe intensief is Aikido?

Aikido is fysiek uitdagend,
maar nooit geforceerd.

Je traint kracht, uithoudingsvermogen en souplesse
in balans met ontspanning en adem.

5. Langetermijnperspectief

Hoe lang duurt het om ‘goed’ te worden in Aikido?

Aikido is geen einddoel, maar een weg.

Je hoeft niet perfect te zijn
om de effecten te ervaren.

Elke training voegt iets toe.

Wat levert Aikido op de lange termijn op?

Veel mensen merken na verloop van tijd:

• meer rust in handelen

• betere houding en beweging

• duidelijkere grenzen

• meer zelfvertrouwen

• minder spanning in stressvolle situaties

• sterker karakter

Aikido groeit met je mee,
in elke fase van je leven.

6. Over Seishikan

Wat maakt Seishikan anders dan andere dojo’s?

Seishikan is geen sportschool.
Het is een traditionele dojo waar:

• respect de basis is

• kleine groepen centraal staan

• persoonlijke begeleiding vanzelfsprekend is

• de authentieke Tendoryu-lijn wordt gevolgd

De overdracht verloopt via:
Morihei Ueshiba O-Sensei → Kenji Shimizu Sensei → Tendokan (Japan) → Seishikan (Den Haag)

Wie geeft de lessen?

De lessen worden gegeven door Erwin van der Beek.

• meer dan 30 jaar Aikido- en budo-ervaring

• 5e Dan Tendoryu Aikido

• Internationale lerarenlicentie Tendoryu

• Aikido Leraar N4 (NOC*NSF)

De dojo-naam Seishikan werd hem toegekend
door Kenji Shimizu Sensei.

Nog vragen?

Neem gerust contact op
of ervaar het zelf tijdens een gratis proefles.

De weg onthult zich aan wie traint.
Keiko ni michi ari — 稽古に道あり

Heb je vragen?

Neem gerust contact met ons op via de link, stuur ons een bericht of bel ons op +31 (0) 6543 21 659.

We staan klaar om al je vragen te beantwoorden en je te helpen jouw Aikido-reis te beginnen.